我個人很喜歡這個『醫療靈媒神經放鬆技巧』，而且我幾乎每一次做都會睡著。
它真的可以幫助我放鬆神經還有舒緩經痛！ 推薦大家試試看！
醫療靈媒神經放鬆技巧
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這是一個非常強大的，幫助你重歸自我中心的技巧，
由於我們的大腦都很容易變得虛弱和出現神經性的問題，它可以重置你的神經系統，
讓它煥然一新。
這個冥想每個人都可以做，特別是當我們需要大腦還有神經系統快速恢復的時候，
它能幫助我們堅強的度過每個白天與黑夜。
當你要開始的時候，請放下任何手邊在做的事情，找一個舒服的位置。
如果可以的話請躺下，沒有辦法躺著的話，也可以坐著。
好，現在請閉上你的眼睛，保持眼睛閉著持續8到20分鐘。
最理想的狀況是可以讓眼睛閉著12到15分鐘，這是最有效的區間。
如果你的時間不夠，做8分鐘也沒問題， 甚至三到4分鐘也會有幫助，
不要覺得因為時間不夠就不去做。在需要幫助神經充電時，不管做多少時間都會有幫助。
當你閉上眼睛作者或躺著的時候，你需要提醒你自己，
為什麼你在做這件事：因為你要放鬆你的神經。
對於大多數人來說，在這個時候會有許多的想法，擔憂以及許多擔心的事情浮出，
手邊正在忙的事情，還有一整天忙碌的待辦事項也會出現，這個技巧不是要用來懲罰你，
如果你的思緒一直停不下來，也不代表你做錯了。
做這個練習所得到的好處，會大於盤旋於腦中想法以及壓力，這就是這個技巧的力量所在。
只要你知道你的目的是什麼，當你閉上眼睛，
告訴自己“我要讓我的神經系統休息”的那一瞬間，
任何浮現的想法以及煩惱都不會對神經修復有不好的影響。
當你閉上眼睛時，請提醒自己做這項練習的目的：
是要放鬆和重建我們的神經，還有給神經一段療癒的時間。
在過程之中，你的神經每分每秒都在強化。這個練習其中一個驚人的好處是，
當你第一次感受到它帶給你的改變時，它就會變成每次練習的標的，幫助你找到平靜。
因為它的強大，所以你會記得這項練習對你帶來哪些好處。
所以在每一次做這個練習時，它都會變得更有幫助，因為你的頭腦會記得練習的恢復機制。
當眼睛閉起來時，你的神經傳導物質也會開始被強化，腦中的電子脈衝會開始冷靜，
因為電力活動的減少，神經元就可以獲得休息。
即使你一直在想著其他的事情，當時間過去，大腦的情緒中心將會慢慢地脫離意識的掌控。
所以當你的中樞神經系統知道你正在在照顧它，提供它所需要的東西時，
這些混亂的想法也就沒有辦法阻礙神經強化的過程。
這個技巧很像在幫你的中樞神經系統做快速充電，在這段時間，你從療癒食物中所得到的營養就可以更有效地被利用，也可以強化免疫系統。
當你感覺這個練習快要結束時，可以提醒自己：你的大腦還有神經已經被強化。
和這樣的了解產生共鳴，可以讓每一次的練習都更有效果。
如果你正面臨任何一種神經性症狀或是疾病，包括：慢性疲勞候群，多發性硬化症，癲癇，四肢虛弱，麻木刺痛，頭暈，眩暈，飛蚊症，顫抖，疼痛，耳朵裡有刺耳的聲音，頭痛，偏頭痛，下巴疼痛，頸部疼痛，嚴重的疲倦，無法思考或是腦霧，對你來說這個練習將是最強大的療癒技巧，可以在一整天的時間內使用這個技巧，包括在晚上也是，以及你的整個療癒旅程。
許多人因為各種原因在晚上無法睡好。在夜深人靜時，思緒萬千無法冷靜，
或是感覺身體不舒服發出聲音，或腸道移動的感覺，彷彿全世界只剩下自己無法入睡，
都可能會讓人備受煎熬，內心火在燒。
但醫療靈媒和我們分享，就算失眠，只要讓神經休息，5分鐘也好10分鐘也好，
都已經非常有療癒效果了，不用擔心自己睡眠時間太短，不需責怪自己的身體，
不需要和其他人比較，深深相信自己的身體。只要我們能讓神經休息，
即使睡眠時數不足還是能讓身體繼續療癒，向前邁進。
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