中午前不攝取油脂幫助身體淨化排毒
我們都有不同的早晨儀式，你可能會先洗澡，刷牙，做冥想，也有可能先運動，滑手機
不用手機或喝一杯水，不管是哪些儀式，這都是很個人，不想被打擾的事情。
那如果是每天早上有不同的事情找上門，需要你立即的注意力呢。
當你起床的那個瞬間，許多重大的事情就需要你來處理，讓你沒有辦法悠閒地完成自己的早晨儀式呢？
想像一下每天早上：你沒有時間刷牙，喝水，遛狗，早晨儀式被許多重大得事情取代。
這就是肝臟每天的感覺……..
每天早上，當我們攝取讓肝臟不健康的食物和飲品，其實不知不覺中犧牲了肝臟重要的早晨排毒能力，而產生的後果會比早上沒刷牙，沒做冥想更嚴重。
如果我們不勻許的話，肝臟就無法排除那些肝臟的麻煩製造者。
早上(中午前)攝取含有脂肪的食物，如培根、雞蛋、牛奶、起司、奶油、優格、大骨湯、酪梨、巧克力、堅果、堅果奶、堅果醬和種子，會讓要在早上完成排毒工作的身體血液變濃稠，最後肝臟就會因為藥超量分泌膽汁分解脂肪而超支工作。
每天早上我們都會吃含油的早餐，這都會阻礙身體無法完成自然的排毒程序。
而如果我們可以在早上攝取充足的水分，避開脂肪，就可以往療癒更近一步。這就是早晨排毒的緣由，提供肝臟完成排毒工作的機會。
早上請避開，蛋奶麩，玉米.大豆,芥花油，以及任何含有脂肪的食物（像是堅果.酪梨,肉品）
不吃果乾和鹽，因為要避免身體脫水，早上最好讓身體充滿水分，排毒的效果最好
更多關於早晨排毒法的介紹，請參考『369排毒飲食聖經』
無油早晨Step 1 檸檬水
更多關於檸檬水的介紹
無油早晨 Step 2 西芹汁
Step 3無油早晨：
我們從小習慣吃/愛吃豆漿，油條，飯糰，蛋餅，三明治漢堡等美而美早餐，但殊不知這些食物含油量都非常的高，加上還有各種阻礙健康的食物合，日積月累帶給身體的負擔真的超乎我們想像呀…………🥶🥶🥶
在現在的生活中，我們都會接觸到以某種方式引起身體疾病的Trouble makers (來自遺傳，環境及飲食等等)，因此知道如何保護和照顧我們的身體顯得越來越重要：
根據醫療靈媒的分享：如果在早上攝取脂肪，我們的肝臟，器官、淋巴系統和血液就無法將毒素和有害物質排出體外。
“如果我們早上的食物和飲料中含有脂肪，很容易會讓我們的肝臟過度勞累，因爲需要產生過多的膽汁來分解這些脂肪。加上肝臟在晚上睡覺的時候，已經在努力處理我們前一天晚上所吃的高脂肪的晚餐，肝臟會通宵工作以收集和打包身體內的毒素與廢物，以便可以在早上將它們排除體外。
但是如果每天吃早餐時都會攝入脂肪，則會阻止我們的身體完成它內建的自然排毒機制。
因此實行無油的早晨支持身體做排毒，藉由補充適當的水分和不攝取脂肪，能進一步的療癒身體。 這就是早晨排毒的目的。”—部分擷取翻譯自請參考369排毒飲食聖經
!!另外早晨的『檸檬水＋西芹汁＋早餐進食』請盡量在2-3小時內完成，因為西芹汁和檸檬水都沒有熱量，不要讓身體餓太久，避免太多飢餓的腎上腺素分泌，延緩療癒的效果。
更多關於醫療 靈媒無油早晨淨化介紹：369排毒飲食聖經
影片分享：
無油早餐首選：重金屬排毒果昔 https://youtu.be/kTkQL6xb5vQ?si=LLA8lSZ4YQl0XC6E
無油早餐的選擇：小米/馬鈴薯/地瓜 https://youtu.be/jlMYAWbXulY?si=qSJbwYLeqKy7aOoB
早晨淨化排毒挑戰(英文影片) 燕麥餅乾，馬鈴薯鬆餅，無油炒馬鈴薯，水果切盤，果昔等等
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