資料分享：醫療靈媒
芒果：面對壓力和睡眠的小幫手
芒果是絕佳的睡眠小幫手
睡前吃顆芒果，芒果中的植化素與來自水果的氨基酸：甘氨酸、谷氨酰胺和半胱氨酸，與果糖和葡萄糖結合，可以快速到達大腦並恢復已耗盡的神經傳導物質
讓失眠患者最終有機會在夜間得到真正的休息。
芒果對於整體健康也很有幫助絕佳的抗壓＆抗病毒小幫手
富含beta胡蘿蔔素可以強化&支持皮膚更可以幫助愈忙各種皮膚癌
芒果也能幫助療癒低血糖，
糖尿病前期第二型糖尿病。
芒果的生物可利用鎂與植化素酚酸結合可鎮靜中樞神經系統，
有助於預防中風、癲癇發作和心臟病發作。
芒果的果肉可以舒緩腸腸道內壁，緩解便秘。
芒果也是絕佳的運動食物
因為它可以提供肌肉微量的鈉，運動後急需葡萄糖和鎂，
這代表身體可以做更長時間、強度高的訓練，同時減少「肌肉燃燒」的感覺。
如何攝取：
單吃、水果沙拉、水果昔、沾醬、沙拉醬、海苔捲、莎莎醬等。
為了得到顯著的好處，請每天吃兩個芒果。
單獨吃芒果有助於睡眠。
如果你想在當天晚上補充能量，可以將芒果與西芹條或沙拉一起吃，它們可以幫助妳恢復活力
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