今年自從端午節過後，台灣各地節節高升的氣溫就再也沒給任何人留餘地了，
持續的高溫警報甚至有可能飆破39度極端高溫出現。
然而，不管是為了環保和北極熊，或是省錢甚至是坊間一些(類)中醫的民俗觀念，
認為暑氣可以把體內的『寒毒』逼出來等等以上理由，都不應該忽略高溫濕熱對於健康的絕對影響。
高溫警報的定義的定義：
當某地區的溫度和濕度組合已被認定對人體有危險
(根據美國國家氣象局酷熱指數界定的危險閾值)。
溫度高於該地區前幾年的常態值。
超高溫的狀況已持續至少 2 天。
在炎炎夏日裡，高溫炎熱可能對人們的健康帶來不良影響，像是各種的熱傷害。
當氣溫升高時，我們的身體容易受到影響，尤其在酷熱的天氣下，需要格外注意身體狀況。
持續的高溫對健康也會造成身體的耗損，大腦營養流失和腎上腺噴發的情況，
引發各種心血管問題，神經性問題，心理問題，甚至是降低免疫力，觸發各種症狀或惡化。
皮膚問題：
高溫潮濕的天氣也容易加重皮膚問題。
悶熱的環境可能導致皮膚濕疹、痱子等症狀惡化，使人感到不適。
因此，請進讓讓皮膚保持在舒適乾淨的環境，避免長時間穿著潮濕衣物或緊身衣服。
神經性問題：
高溫會讓神經組織擴張，讓體內的發炎腫脹，也會對神經造成壓力
引起頭痛，昏眩，呼吸困難，喘不過氣等神經性症狀。
呼吸困難：
在悶熱潮濕的環境中，人們可能感到呼吸困難，
尤其對於有呼吸問題的人來說更加嚴重。
觸發腎上腺素，惡化各種症狀
持續待在高溫/濕熱/不通風的環境，極端高溫的活動像是熱瑜珈。
長時間的桑拿都會觸發負面的腎上腺分泌，讓免疫力下降，導致身體症狀的惡化或出現症狀，甚至是腎上腺疲勞等等。
極度高熱會惡化心理問題
總的來說，面對炎熱的天氣，需要多保護身體免於熱傷害，強行忍受高溫並不是種美德，也無法幫助排毒或讓身體更健康！
請多補充活水、避免長時間暴露在陽光下和高溫的環境、盡量保持室內環境和皮膚舒爽，
如果神經敏感患者，請注意不要讓自己處於溫差太大的情況喔。
如何面對中暑/或高溫引起不適：
幫助身體降溫，隔著毛巾冰敷後頸，盡量待在舒適的環境。
補充活水注意身體電解質的平衡，
像是檸檬水，西瓜汁，黃瓜汁，椰子水，醫療靈媒還推薦菊花茶等。
觀察意識及呼吸是否順利暢通，必要時請就醫。
醫療靈媒分享關於炎熱天氣對身體的影響：
通常天氣預報的溫度都是只在戶外陰影處的溫度，陽光直射的溫度則會高上許多。
舉例氣溫35度，是指戶外陰影處35度，日曬則可能超過40度，
所以天氣炎熱時請不要把孩童＆寵物留在車上，有些車子會進入節能模式，
即使車窗打開，還是一件很危險可能致命的事情。
當你有慢性疾病問題，神經性問題時，高熱的氣溫會讓神經變得腫脹
讓你感覺很糟，出現許多不適，或症狀惡化，
但因為不清楚身體出現症狀的緣由，你會開始懷疑自己懷疑人生，
到你是哪裡做錯，哪邊出問題，過度檢討自己，其實都是因為天氣太熱了！
炎熱的天氣中大腦會升溫，大腦迴路可能會因此短路，
神經傳導物質，神經元，電子脈衝都因此升溫，讓神經感覺更不舒服，
觸發更多腦神經發炎，腦幹神經發炎，迷走神經發炎的症狀
讓人覺得怎麼療癒在倒退走，請不要因此沮喪而打擊自己，
就是因為天氣太熱了，身體體才會出現各種不舒服，氣溫涼爽的時候一定會感覺舒服點。
天氣潮濕炎熱（剛好是台灣的天氣型態）很容易讓人不舒服，
如果本身身體有發炎，腫脹，脹氣，充滿毒素脂肪＆功能遲至的肝臟，
不健康的肝臟會在夏天，肝熱增加，引發更多的不適出現，任何相關症狀都有可能會發生，
像是消化系統本身就不好，腸道中充滿腐敗物質和發酵氨氣的人，也可能因此更不舒服
需要躺下來休息才行！
了解『天氣變化會影響身體』這點很重要，而且不像一般理論所說：季節性失調只出現在秋冬，
炎熱的天氣也對身體有非常大的影響。
很多人可能因此出現不適，或療癒退步的情況，出現像冬天一樣的偏頭痛、身體疼痛、疲倦和疲勞，
而找不到疾病的解答，炎熱的天氣又會繼續影響人們的感受，帶來更多的壓力。
有些人卻不管什麼季節身體都很好，其中真正的原因是肝臟的功能遲滯，體內的毒素，病毒感染，神經系統發炎等等
尤其有慢性症狀的人，天氣會造成很大的差別。
低壓下雨潮濕的天氣會讓人感到虛弱，高壓炎熱天氣會讓人頭昏腦脹，
這樣的情況每天都在發生，如果不知道詳情真的會讓人一頭霧水，不知道自己到底怎麼了。
高溫會讓人很難受，因此請盡量在清晨，或傍晚比較涼爽的時候外出活動，
中午天氣很熱的時候請待在涼爽舒適的空間，
在可以控制的範圍內，盡量減輕自己的壓力，不需要在烈日底下運動，或走路一小時。
如果是離開冷氣房曬幾分鐘的太陽那是沒有關係的。
不管身體有沒有慢性的症狀，都要非常小心炎熱的天氣，
容易出現癲癇的人可能會因高溫觸發癲癇，不一定會在曬太陽高溫的當下，而是可能發生在一天結束前
或是出現熱傷害的時候，因此高溫對於任何有癲癇的人來說都是一個很大的觸發因素，
請一定要特別注意，炎炎夏日容易癲癇發作的人需要待在舒適的冷氣房中，
等清晨或傍晚後天氣涼爽了再出外活動，取決於當時的環境溫度。
即使我們都待在冷氣房中，身體對於季節變化可能還會有些感知，
並不代表身體內在完全處於那種平靜的狀態，
雖然不會受到太多的影響，但也可能會因此感覺不同以往，有人會覺得漲熱，
因為空氣是流通的，身體會本能的感知環境的一切，
也感受得到戶外的空氣污染和毒素，感受到環境的熱氣。
了解這些事情很重要，
因為當你持續往前努力療癒或因此掙扎時，任何小小的挫折都會讓人感到沮喪，
炎熱天氣讓你很不舒服的話可以稍微冰敷臉頰，脖子或額頭，在手臂上潑點水降溫，不需要特地泡冰水。
可以的話請盡量待在舒適的冷氣房中。
炎熱天氣會造成各種問題出現，請不要對自己太嚴苛，只需要意識這是天氣變化所造成的，
將注意力持續放在療癒上，總有一天你一定會好起來的。
人體面臨高溫的調節機制：
人類是恆溫動物，不論外界寒冷或炎熱，身體系統都會盡量保持體溫的恆定，
大腦的體溫調節中心會適時啟動產熱或散熱反應，讓我們保持正常的體溫。
隨著氣溫升高，身體就要更努力的工作為了把核心體溫降下來。
身體通過擴張體表的更多血管向周圍散發熱量，而且開始出汗，血液往四肢流動幫助散熱，心跳上升增加血流量。
如果一直處於過熱，身體脫水的狀態，環境溼度高無法讓汗水蒸發的狀態，
那麼即使身體有排汗的機制也不夠派上用場，持續地讓血液變濃稠，心臟需要更加被用力跳動，
甚至會使體溫更加上升，因而造成夏季常見的熱傷害相關疾病：熱昏厥、熱衰竭、熱痙攣與中暑等四類，
甚至是致命的情況，而就算沒有到出現急性的症狀。
常見的熱傷害
脫水Dehydration：
炎熱的天氣容易造成人體脫水。高溫下人體容易大量出汗，如果無法及時補充活水，可能導致脫水現象。脫水不僅會使人感到口渴、頭暈，還可能對腎臟和其他器官造成壓力。因此，在夏天要注意補水，保持身體充足的水分。
中暑Heat stroke
夏天中暑也是一個常見的問題。當體溫過高時，人體的恆溫系統容易受到影響，
體溫異常升高進而導致中暑。中暑症狀包括頭暈、噁心、嘔吐、肌肉抽搐熱痙攣等，
嚴重時甚至危及生命。因此，在炎熱的天氣中，要避免長時間暴露在陽光和高熱環境下，保持室內涼爽環境，並免過度勞累。
熱衰竭Heat exhaustion
隨著身體溫度升高，血管會持續擴張，血壓降低，心臟需要更加努力的把血液輸送到全身。
加上持續的出汗還會導致體液和鹽分等電解質流失，讓身體機制失衡，
再加上血壓降低，就會引起熱衰竭，症狀包括：頭痛，頭暈，口渴，噁心，昏厥，意識模糊，肌肉痙攣，大量出汗和疲倦。
如果血壓過低者，還會增加心臟病發作風險。
補充：
周怡宏小兒科診所院長談嬰幼兒熱傷害有哪些症狀？
周怡宏小兒科診所院長表示：如果沒有及時察覺並適當處理，
有可能會衍生急性腎功能或肝功能衰竭等併發症，嚴重者易導致死亡，尤其嬰幼兒對高溫的調節能力較大人差，爸媽更要多注意！
為什麼需要特別注意嬰幼兒熱傷害？
由於嬰幼兒的體溫調節中樞尚未成熟，皮膚微血管擴張能力及體內水分貯存量也有限；
再加上孩子的身體體積較小，但與體重相比，他的皮膚面積比例其實遠高過成人，
因此只要排汗、散熱等功能出現異常，引起的不適症狀便會更為嚴重。
提醒爸媽千萬不要以自身對溫度的感受來想像孩子對溫度的感覺，平時應注意周遭環境的溫度、
溼度與通風性，就能讓孩子避免發生熱傷害的危險。
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