很多人在開始療癒時會很疑惑，蛋奶麩豬肉不吃，我到底要吃什麼好？
一個最簡單的概念就是吃越多對身體好的療癒食物，遠離阻礙健康的食物。
請看以下的詳細說明
人們通常會把填飽肚子的食物聯想為負面的加工食品，防腐劑，化學食物和添加物。
實際上這些成分應該不能被稱作填飽肚子的食物，他們應該被稱之為有毒的加工食物，
有毒的防腐劑，有毒的食品化合物和有毒的添加物。這些食物和食品化學物正是大腦背叛者中的一類。
我們不了解的是，其實我們的飲食是由三大種類的食物組成：
• 大腦背叛者食物：阻礙我們療癒的食物和化學食品。
• 填飽肚子的食物：佔滿胃部空間，但是無法提供療癒幫助我們對抗這個充滿疾病的有毒世界。
• 腦細胞食物：可以積極幫助我們療癒的食物。
填飽肚子的食物Filler food
填飽肚子的食物可能不會讓慢性疾病惡化，但是它們仍然沒有辦法療癒慢性疾病。
想要恢復和療癒大腦不是依靠填飽肚子的食物，而是腦細胞食物。
在書中章節你會找到填飽肚子的食物名單，當你看到這些全食物的名單時請不要驚訝。
你有可能會覺得這是一個錯誤，因為填飽肚子的食物名單並不會有加工食品。
這不是錯誤！
我們的日常飲食很依賴這些食物，因為從小被教它們很健康，我們很相信所謂的食物科學，這些填飽肚子的食物提供身體一切所需。
人類很容易被誤導，相信不對的營養資訊，當食品科學一直讚揚堅果，魚，雞肉，或豆類的營養時，我們很容易趨之若鶩覺得自己如獲至寶一般。
這有可能會讓你在吃燕麥的時候心想：吃燕麥太棒了吧，因為裡面有好多營養。
因此我們就開始了攝取Filler foods的習慣，甚至飲食都以Filler foods
和大腦背叛者食物為主，而排除掉攝取對腦部健康及療癒很有幫助的食物。
填飽肚子的食物顧名思義可以是看起來對健康有益，純淨，有機，而且不是加工食品
或是在實驗室裡製造的食品。
當我們沒有在對抗慢性疾病時，填飽肚子的食物可以餵飽我們。
身為人類，我們可以依靠填飽肚子的食物存活，雖然生活的品質不一定是最好的，但我們仍然得以生存。
直到當我們變成慢性疾病患者，出現任何的症狀或疾病時，會對食物有非常重要的需求。
我們需要抗病毒化合物，抗細菌化合物，大量的營養像是：微量礦物質，維生素C，抗氧化物對身體有幫助的氨基酸（不是對身體沒有幫助的那種）。
有藥性的療癒食物和填飽肚子的食物之間是有差別的。沒錯！
填飽肚子的食物也會有營養，它們一樣有礦物質，維生素，氨基酸，脂肪酸和其他的營養，
但是比例只佔了非常小的一部分，所以人體比較不容易獲取這些營養。
相較之下，具有藥性和療癒性質的腦細胞食物，富含上述這些營養也更容易吸收和取得。
但這些填飽肚子的食物缺少了在今日對人類生存最重要的化合物：
抗病毒，抗細菌，抗寄生蟲和抗霉菌的化合物。
它們同時也缺少了另外一類要素：
可以移除體內有毒重金屬和有毒化學物質的化合物。
所以即使這些填飽肚子的食物有營養，但是它們不具備這些抗病原體和排重金屬的能力。
我們習慣攝取填飽肚子的食物，飲食中也都是以填飽肚子的食物還有大腦背叛者食物為主，相對擠壓了對我們攝取對療癒過程有強大幫助食物的機會。
恢復大腦健康需要高營養價值的食物，恢復神經元，神經傳導物質，大腦組織，大腦間質細胞，神經細胞，腦幹和腦神經細胞需要的營養，遠比草飼牛肉，燕麥或是杏仁堅果醬
糙米/白米飯所能提供的還要多更多。
餵飽肚子的食物不會實際上傷害你，在這名單中的一些食物，會優於另外一部分餵飽肚子的食物。這些食物並不全都是相等的。不僅如此，如果你的飲食中充滿了這些填飽肚子的食物，不管是否是以脂肪為基底，你將會錯過幫助療癒和讓你保持健康強壯的療癒食物。
以脂肪為基底的療癒食物
這類食物會阻礙身體排毒因含有的油脂量過高
無法讓肝臟淋巴和血液排除病原體及毒素
幫助腦部及其他器官新生回春，雖然這些食物含有維生素，微量礦物質以及其他的營養
但是所含的比例不夠高加上油脂含量高
對於我們現今所面對的病症以及環境毒素來說並不足夠
如果你的身體目前沒有任何的狀況還是建議『適量』食用，
如果你有想要療癒的病症可以試著避免這些食物一段時間
關於脂肪與健康的詳細解說 https://www.heal-to-love.com/post/_fats
滋養腦細胞的食物
腦細胞食物分成五種類：
水果
綠色葉菜
藥草與香料植物
野生食物
和蔬菜
這些食物全部都是疾病對抗者，同時也支持腦細胞生長，像是大腦間質細胞，結締組織和神經元。可以試著多吃這些腦細胞食物取代填飽肚子的食物。
（大腦背叛者食物就是不吃的意思）
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